遠離電子產品一天，你能做到嗎？

　　今年全國兩會期間，全國人大代表姚明建議，在未成年人中開展“息屏24小時”行動，相關話題迅速登上社交平臺熱搜榜榜首。姚明表示，希望能發起一項倡議，家長和學校都要參與其中——在每個學期選定一天，24小時內所有人都不使用手機，“在這一天，讓孩子們去體驗真實世界”。

　　“息屏”為何引發關注？又該怎么實施？對此，記者進行了采訪。

小小屏幕 牽動人心

　　得知姚明提出這項建議，南通家長劉妍眼前一亮：“簡直說到了心坎里，舉雙手贊成。”

　　劉妍的女兒今年上小學二年級，自打去年暑期迷上了刷短視頻。“我照顧不過來，覺得多少也能學些知識，就把孩子交給了平板電腦這個‘電子保姆’。可她漸漸成了習慣，幾乎天天都要刷……”劉妍頗為無奈。

　　北京某中學教師周笛，也是該建議的支持者。“有家長向我反映，說孩子沉迷手機，在家管不住，又擔心影響在校期間的學習。”周笛表示，一天的時間雖不長，但是個好的開始。

　　此前，針對未成年人使用電子產品及相關態度，北京姚基金公益基金會進行過一項問卷調查。結果顯示，在超過1.6萬份有效問卷中，83.7%的教師贊同學生減少帶屏幕電子產品的使用，96.4%的家長擔心孩子過度使用帶屏幕電子產品。

　　小小屏幕，為何牽動人心？“屏幕背后是網絡空間，這也折射出公眾對未成年人過度用網的擔憂。”中國傳媒大學副教授鄭石說。

　　“要重視過度用網帶來的不利影響。”鄭石表示，除近視率上升、睡眠質量降低、注意力分散等顯性影響外，過度使用網絡進行信息搜索，還易使未成年人形成“低投入高回報”的錯誤認知，從而忽視自身思考和學習能力的培養。

　　北京師范大學新聞傳播學院未成年人網絡素養研究中心副主任祁雪晶認為，未成年人過度用網，還會對人際關系帶來一定影響。一方面，可能造成親子關系緊張，如果未成年人花費大量時間和精力在網絡上，會忽略與家人的溝通，讓家庭成員之間的感情變得淡薄；另一方面，過度依賴網絡社交，進行網絡印象管理，會使未成年人逐漸對傳統的面對面交流感到陌生和不適應，這種轉變不僅影響了人際交往能力，也可能使其產生社交焦慮甚至社交恐懼。

　　《第六次中國未成年人互聯網使用情況調查報告》顯示，截至2023年，我國未成年人網民規模已上升至1.96億人，未成年人互聯網普及率達97.3%。“在網絡深度融入未成年人學習生活的背景下，‘息屏24小時’行動或許是一個契機，讓孩子們明白，生活應該是立體的，成長方式應該是多元的。”鄭石說。

“息屏”緣何那么難

　　然而，也有網友持保留態度——“操作起來難度不小”“網絡已經進入生活方方面面，離不開了”“父母刷手機卻要孩子‘息屏’，公平嗎”……

　　劉妍也曾試著減少孩子玩平板電腦的時間，甚至干脆把平板電腦藏起來，但孩子一次次的哭鬧讓她感到力不從心。“經過一段時間的‘拉鋸戰’，我選擇了妥協，我做不到時刻盯著孩子。”

　　拿起離不開，放下會焦慮。“息屏”，真的很難嗎？

　　“成年人都難以做到，更何況缺乏自制力的未成年人。”鄭石認為，要實現“息屏”，首先需了解未成年人為何會被屏幕“鎖住”。

　　《青少年藍皮書：中國未成年人互聯網運用報告（2024）》指出，家庭關系對未成年人上網行為有著顯著影響。“很多家長因工作忙，無法給予孩子足夠的陪伴，孩子便會轉向網絡尋求心理滿足和情感慰藉。”鄭石表示，部分家長自身也是手機的重度使用者，孩子在這樣的環境中容易模仿家長的行為，養成過度用網的習慣。

　　“不要忽略當代社會全面數字化轉型的現實。”暨南大學新聞與傳播學院視聽傳播系主任晏青表示，如今，社交互動、娛樂消費、知識學習和生活服務幾乎都已遷移到線上。“數字身份越發成為未成年人自我表達、社交互動和獲得認可的重要方式，他們逐漸形成一種‘線上存在即社會存在’的認知，從而加深了對網絡的依賴程度。”晏青說。

　　技術的“引力”，也不容小覷。“例如，算法推薦會根據未成年人的興趣，有針對性地推送更多吸引他們的內容。”鄭石表示，這進一步加重了他們的過度用網行為，也限制了他們接觸信息內容的多樣性與主動性。

　　有評論指出，不是孩子不愿意放下手機，而是現實世界給他們的選擇太少。“替代活動的可及性與吸引力不足的確是一個問題。”祁雪晶認為，在現代城市生活中，適合未成年人進行戶外活動的空間和設施相對匱乏，無法滿足他們多樣化的活動需求。

　　當前，在教育數字化的趨勢下，電子產品成為未成年人必不可少的媒介。學生需要依賴電腦完成作業、在線查詢資料、參與遠程學習，而家長和老師也通過社交媒體和即時通信軟件保持聯系。“在這種情況下，‘息屏’可能會帶來現實生活的不便，甚至可能影響到正常的學習和工作進度。”祁雪晶說。

觸摸更美好的現實世界

　　那么，如何才能把“屏”順利“息下去”？

　　北京家長張涵的回答是“做榜樣、多陪伴”。起初，張涵并不反對孩子接觸電子產品，但發現5歲的孩子有沉迷傾向時，她決定去改變——下班回家，放下手機，陪孩子讀喜歡的童書；到了周末，帶孩子去公園，去科技館、天文館。

　　多位受訪者將目光投向了家庭。晏青的建議是：進行家庭干預，創造“低誘惑”的環境，在家庭內部創建專門的無科技產品時間和區域，減少持續接觸屏幕的機會，并加強線下互動；家長以身作則，陪伴孩子進行線下有意義的活動，也要陪伴他們科學用手機、理智上網，以建立一個良好的手機使用習慣；讓家庭生活變得有趣（提供快樂）、有意義（提供認同、成就感、價值感），把孩子從手機里“拉”回來。

　　“這是一場呵護成長的共同行動，家庭、學校、政府、社會等要形成合力。”鄭石表示，學校應避免學生過度依賴電子產品學習，營造富有吸引力的教育環境；社會要積極為青少年創建更多樣的線下場景，營造健康成長的環境；政府要通過加強對網絡平臺的監管和引導，營造一個健康向上的網絡空間。

　　利用技術治理技術也是一個思路。晏青認為，要積極利用數字技術，打造未成年人友好型網絡空間——網絡服務提供者應切實履行社會責任，通過技術手段引導未成年人科學、合理使用電子產品，加強對未成年人模式的管理，加強內容審核，減少不良信息對青少年的侵蝕。

　　“息屏”后，如何讓未成年人有處可去、有趣可尋？

　　“‘息屏’是人們回望線下生活的一種隱喻，要提高現實世界的吸引力，通過體育、社交、藝術等活動填補未成年人的注意力空白。”晏青說。

　　祁雪晶認為，設計和提供既有趣味性又有教育價值的替代活動，是必須考慮的問題。她建議，完善相關公共設施建設，提供多樣化的替代性活動，如戶外運動、文藝活動、志愿服務以及家庭互動等，通過“體育+美育+勞育”的線下育人模式，滿足未成年人的多元需求。

助力未成年人用好互聯網

　　實際上，是擁抱還是遠離、是保護還是約束，討論一直在進行。

　　“不是否認電子化、電子屏存在的價值，真實世界和電子世界各有各的優勢。”姚明在接受媒體采訪時提到，要積極探索實現數字平衡的路徑。

　　“‘息屏24小時’，更多是象征意義，解決不了過度用網問題。”晏青表示，“但其深層價值在于引發對‘網絡原住民’成長范式的思考和討論——未成年人該如何面對網絡世界，實現健康成長。”

　　針對未成年人受不良網絡信息影響、沉迷網絡游戲等問題，近期，也有不少呼吁：禁止手機進校園、禁止未成年人擁有游戲賬號；借鑒一些發達國家的做法，出臺禁止16歲以下未成年人使用社交媒體的規定；立法嚴禁家長給15歲以下孩子購買和使用智能手機……

　　“這值得推敲，因為目前沒有辦法完全驗證網絡會給未成年人帶來什么。”中國社會科學院社會學研究所研究員田豐認為，如果完全將網絡因素排除在未成年人成長環境之外，恐怕會面臨另一種風險——未成年人成年之后，會不會與數字社會脫節。他建議，“要更多地站在未成年人保護的立場，去引導他們合理地使用網絡和數字技術。”

　　晏青也贊同加強對未成年人用網的引導，“未成年人心智尚未成熟，自制力較低，在網絡誘惑面前，期待他們自己建立足夠的自制力是不現實的，需要必要的引導，讓他們建立更好的習慣與自制力。”

　　“未成年人要學會做網絡信息的主人。”祁雪晶更重視網絡素養的培育。《未成年人網絡保護條例》提出，促進未成年人網絡素養，明確將網絡素養教育納入學校素質教育內容。祁雪晶建議，通過建立網絡素養教育體系、完善網絡課程設置、加強教師網絡素養培訓、引入第三方力量等方式，對青少年網絡素養的提升提供支持。

　　“重點不該是‘用不用’，而應是‘好不好’。”鄭石認為，要構建全方位的引導與支持體系，助力未成年人用好互聯網，擁抱數字生活，“在日新月異的數字社會中更加游刃有余”。

　　（本報記者 姚昆）